¡Hola a
tod@s!, ¿qué tal estáis? pasando ya la ola de frío que por cierto ha dejado
estampas muy bonitas, otras no tanto por aquello de que no estamos muy
preparados para temporales así.
Os dejo una
foto del otro día para que veáis que bonitas vistas dejó la nieve.
En días así
apetece quedarse en casita ,beber algo bien caliente, mirar por la ventana y relajarse.
Pues bien, hoy quiero hablaros de una técnica que (a mi me parece) es muy
curiosa, el ASMR.
ASMR (RSMA
en español), cuyas siglas significan respuesta sensorial meridiana autónoma, y
viene a definir aquella sensación de hormigueo que se percibe cuando recibimos
estímulos (visuales, auditivos) que nos causan una extraña respuesta placentera
en nuestra cabeza.
¿Os ha
pasado aguna vez oír hablar a alguien y notar que os estáis relajando? o bien
cuando vais a la peluquería y en el momento del brushing ¿os entra sueño?.
Pues el ASMR
es eso, la respuesta a determinados estímulos que se convierten en una
sensación de relajación placentera.
Esta técnica
la descubrí en una época de mi vida en la que estaba pasando por muchos
nervios, la carrera, el trabajo, el no poder llegar a todo, la ansiedad cada
día iba a peor (supongo que much@s de vosotr@s sabéis lo que es eso y cómo
puede llegar a afectarnos en nuestro día a día) en definitiva había perdido el
norte, llegó un momento en el que mi cuerpo dijo ¡basta! y empecé a buscar
remedio.
Navegando
por internet encontré en youtube el vídeo de una chica que se titulaba algo así como
"sonidos para dormir" , curiosa que soy empecé a mirar y ¡sorpresa!
me relajé tanto que me quedé frita, fue ahí donde pensé ¡definitivamente te has
vuelto loca de remate! (jajajaja).
Al cabo de unos días, volví a mirar otro vídeo y me pasó lo mismo así
que empecé a investigar y había un montón de gente que tenía la misma sensación
(¡¡bravo!! no soy la única loca!!).
Así que me
gustaría compartir con vosotr@s mis autoras preferidas de los vídeos que
circulan por youtube a ver qué os parecen.
Debo decir,
que si miráis un vídeo de estos os lo debéis tomar en serio porqué sino no
sirve para nada, Tenéis estar predispuestos a entrar en un estado de
relajación.
Es verdad
que parece un poco raro todo pero a mí me funciona, aquí os dejo los enlaces de
mis autoras favoritas que son 3, los vídeos son en inglés pero fáciles de
entender y además sirven para practicar un poco el listening que siempre viene bienJ.
Canal de
María: https://www.youtube.com/user/GentleWhispering
Canal de
Ally : https://www.youtube.com/user/ASMRrequests
Canal de Heather Feather: https://www.youtube.com/user/HeatherFeatherASMR
¡Esto es todo por hoy! Espero
que os sirva de algo, un saludo a tod@s y que paséis buen fin de semana!!!
tecnicas de relajacion a parte ... dejame q te diga que por fin alguien escucho nuestras suplicas y ZASCA nevada al canto !!!!! tu pasaste un buen dia y yo ya sabes q me libre de lo mio jajajaj
ResponderEliminartb debo decir que ala ya tienes otra fiel seguidora de blog !!
petonets xurrina!!!!!!
Jajajaja que ciertas palabras!!! Muaaaaaa
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